co sie mowi

[...] marca moja waga wynosiła 93kg. I nastało to samo co we wrześniu, dietę trzymałem, a waga nie spadała, znowu zacząłem sobie odpuszczać. Wakacje-praca, kanapeczki, koniec sierpnia 96kg. Wrzesień do krav magi dochodzą 2 treningi boksu tygodniowo. Październik powracam. Zakładam dziennik i zapisuję wszystko, każdą marchewkę którą zjem, liczę [...]

[...] treningu. Do czasu jego zakończenia wszystko inne jest dla niego nieważne. Podczas godzin, które spędza na sali treningowej, liczy się dla niego tylko trening. A zatem w czasie treningu wszelkie problemy dnia codziennego powinny zostać odsunięte na dalszy plan. Jedynym naszym problem powinno być zaliczanie kolejnych serii oraz maksymalne [...]

Eddie Bravo jest znany z tego, że dużo mówi o „otwartym umyśle” i potrafi dobrze wypromować niekoniecznie nowatorskie, ale mało popularne pomysły. Każdy, kto zna się trochę na grapplingu doskonale wie, że nie jest on ani wynalazcą twistera, znanego wcześniej jako zapaśnicza gilotyna, czy nawet gumowej gardy. Wszystko połączył jednak w nieźle [...]

Polska żałoba narodowa obchodzona jest nie tylko przez Polaków, ale i przez państwa zagraniczne. Wielu sportowców oddało pośmiertny hołd prezydentowi Lechowi Kaczyńskiemu. Ujmujący był np. gest pochodzącego z Osetii Południowej Arsena Kasabijewa: „Arsen Kasabijew zdobywał dla Polski w Mińsku złoty medal mistrzostw Europy w podnoszeniu ciężarów. [...]

[...] byly by bezpieczne i tanie Stosowane wcześniej diety : nie miałem przygotowałem diete na podstawie tzw "diety turbo" a więc tak dieta polega na 6 posiłkach dziennie . je sie w niej tylko pokarmy wysoko nasycające, pije sie przynajmniej 2 litry wody dziennie. Dzień 1: posiłek 1:pomarańcze i brzoskwinie posiłek 2:makrela i orzechy wloskie lub [...]

zanim zaczne co daje- dodam ze cala rodzina przeszla intensywne "odrobaczenie" -a efekty- jesli chodzi o mnie- pozbylam sie........spadkow enegii( zwykle okolo 15 godziny) i tzw chronic fatigue- czyli takie stany ciagle przemeczenia .Schudlam( robale zatrzymuja wode) znika cellulit( robale zmieniaja ph na kwasny-u mnie) .Poczatkowo nie moglam [...]

Witam Wszystkich, mam kilka pytań co do odchudzania, mam nadzieje że zdołacie mi odpowiedzieć otóż Mam 18 lat, wzrost 183 Cm, obecnie warze 85 kg (chce zrzucić do 78-80 kg) Jakieś 3 miesiące temu Załęczem ćwiczyć na siłowni(3 dni w tyg) i brać l-carnityne. Po jakimś miesiącu waga zmniejszyła się z 113 kg na 96 kg.Sęk w tym że bardzo bardzo mało [...]

[...] doping w tak mlodym wieku- 18 lat. Problem: Jestem na cyklu mety, MALAY TIGER Metaxon-10 dawkowanie: 1-7 dni 20mg/ed 7-15 30mg/ed Wiem ze sport jest drogi i miesnie buduje sie w kuchni dlatego nie piszcie prosze ze moze zla dieta bo kontroluje wszystko ;-) Zaczynajac cykl od 1 dnia do 6 mialem ból głowy ostry i czulem sie oslabiony troszke [...]

[...] Oczekiwales walki z Wanderleiem a oni ustawili Cie z Joshem Barnettem, co o tym sadzisz? Dla mnie to nie ma roznicy Wand czy Barnett. Obaj sa strasznie twardzi I dam z siebie wszystko walczac z kazdym z nich sadze ze to bedzie ciezka walka przeciwko Joshowi, aby moc awansowac do finalu, tak samo bedzie z Wanderleiem. W dniu finalu osoba [...]

[...] niezla masa i podlewanie wodą...waze 94 kg..deficyt dobry,micha dobra,slodyczy brak,cukru brak,dwa ostatnie posilki bez wegli jem ,w dni nietreningowe mniej wegli,...i moge sie rozpisywac bez konca o plusach...ale gdzie minusy?:/ ? pije duzo wody,sikam po 10 razy dziennie, clen klepie ..temp 37.3 , lapki lataja itp ,tren z tesciem lupie tez bo [...]

witam! Chciałbym sie zwrócić do tych którzy się znają na treningu podnoszenia ciężarów. A mianowcie trener odemnie mówi że nogi jeśli sie chce można trenować codziennie, i że na Kadrze treningi podnoszenia ciężarów odbywają się 3 razy dzinnie przez cały tydzień i tylko w niedziele robią sobie troche lżejsze ćwiczenia. Popierwsze sie pytam gdzie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/493efd4b6bb74ee4a1260d71e56760da.jpg Wiele mówi się o tym, że po niektórych trunkach poranne przebudzenie okazuje się być o wiele mniej przyjemne niż po innych. Biorąc pod uwagę mechanizmy leżące u podstaw powstawania “syndromu dnia poprzedniego”, opisane w poprzednim artykule takie różnice to coś więcej, niż tylko plotki. [...]

[...] Jak oglądam walki z początków 1993 roku, to moje usta rzadko opuszcza drwiący uśmiech, ale jestem pewien, że tak samo pogardliwie będą patrzeć ludzie za 15-20 lat na dzisiejszą generację zawodników. Zawodnicy MMA są jak dziesięcioboiści w lekkoatletyce. Każdy z nich ma jakąś ulubioną konkurencję, ale w porównaniu ze specjalistą, wieloboista [...]

[...] ( x-men już kiedyś pisał że to jest niemożliwe ), czy w 70% masa tłuszczowo-wodna. Mam kolegę, który startuje w judo do 73 kg, przy wzroście ok 175 cm. Ma 42,5 w bicepsie, nie wiem ile w klatce, ale też niemało, napewno więcej ode mnie. Myslę że 90% uzytkowników tego forum mogłoby się schować przy jego definicji i niesamowitych [...]

[...] zauważono. Na razie brak komentarza ze strony teamu Tima, czy UFC. mmablog.pl CIekawe,ciekawe.. Szkoda ze nie ujrzymy juz raczej Hunta:( CO do tych olejkow,to ciekawe jak sie rozstrzygnie, moim zdaniem i tak nic z tego nie bedzie i nawet jezeli czyms sie smarowal juz tego nie udowodnia... Zreszta wazne ze NOgi wygral Zmieniony przez - [...]

Mam 22 lata dziewczyna jest o 3 lata starsza. Poznalem ja jakis rok temu a od pol roku sie spotykamy. Od roku znam dobrze tez jej bylego i jak sie okazalo zonatego kochanka bo wczesniej znalem ich tylko z widzenia ktorzy sa dobrymi kumplami . Okazalo sie ze dziewczyna zdradzala swojego chlopaka z jego kumplem i trwalo to dosc dlugi okres czasu. [...]

[...] Drugi 14.01.2011 Witam mam teraz 15 lat ważę 135 kg i mam 184 cm wzrostu przez te święta przytyłem 5 kg teraz mam tydzień wolnego od szkoły więc postanowiłem trochę się za siebie zabrać rodzice nadal nie okazują chęci pomocy a kiedy rozmawiam o tym z tatą to tylko mnie wyzywa i mówi że to moje życie więc mam się sam za nie brać a mama jeden [...]

Na forum czesto pojawiaja się pytania dotyczące soli, czy można spożywać, czy trzeba ograniczać, jaki ma wpływ na budowanie masy ... itd. Oto artykl na ten temat. W Polsce, każdy z nas codziennie od 8 do 15g soli- czyli to jest jakieś dwie pełne łyżeczki od herbaty. W zupełności wystarczyła by jedna płaska, a zdrowym ideałem była by szczypta, [...]

[...] prezentami. Gdy Aeroflot dowiedział się, że przez ostatnie pięć miesięcy objeżdżał wszystkie kaukaskie republiki i zamierza wpaść do Polski, zafundował mu podróż w klasie biznes, z postojem w Moskwie. Do Singapuru dostał bilet od tureckich linii lotniczych. - Tak serdecznie i tak wspaniale jak na Kaukazie, nigdzie wcześniej nie byłem [...]

Witam, zakładam ten blog/dzienik z kilku powodów: 1.Udokumentowanie swoich poczynań w redukcji. 2.Konsultowanie podjętych działań z ludźmi o większym doświadczeniu. 3. Zmotywowanie swojej osoby do dalszych działań. Dane: Wiek: 25 Waga: 79kg Wzrost: 176 Poziom BF: ok. 25% Cel: zrzucenie brzucha aby odsłonić mięśnie (myślę że do 70kg), a co dalej? [...]